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竖脊肌用什么器材锻炼ayx爱游戏体育网页入口 1. 器材选择对竖脊肌的影响 锻炼竖脊肌需要选择合适的器材，不同器材会对竖脊肌产生不同的影响。其中，哑铃是一种常见且有效的器材选择。通过使用哑铃进行硬拉动作，可以强化竖脊肌群，提高背部力量和稳定。此外，拉力带也是一个很好的竖脊肌锻炼工具，它可以提供可调节...