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健身房什么器材练胸 哑铃推胸训练 哑铃推胸是健身房中最基本的练胸动作之一。通过使用哑铃，你可以选择合适的重量进行锻炼，并且更好地掌握自己的姿势和运动幅度AYX·爱游戏体育。开始时，坐在平板凳上，握住哑铃，双臂伸直。慢慢将哑铃向上推，直到两臂伸直，然后缓慢下降至胸部接近肩膀的位置。重复这个动作多次，每组15-20...